trening silowy

Zanim zaczalem stosowac jakikolwiek trening silowy wazylem jak 65-70, przy wzroscie obecnym, czyli 185cm. Penie z 67-68

Nie, na siłce. W domu od poniedziałku będę trenował, chyba, że mi się odwidzi przez weekend bo na siłce teraz pusto to się nie ma od kogo zarazić nawet. Ale w jak zostanę w domu to interwałów i tak nie będę robił tylko trening siłowy

Lekki deficyt+trening siłowy 3x w tyg, tu nie ma na co czekac

No wlasnie nie bedzie, pod warunkiem że osobnik ma dużą ilość fatu ;) Ja bym zrobił tak: - Duży deficyt (około 1000-1200 kcal) - Marsze - Trening siłowy (ale taki nieprzesadzony)

To na pewno ma duży wpływ. Ale ja tez wiem, że za dużo ćwiczę. 3 x w tygodniu Muay Thai i 4-5 trening siłowy

Fajnie Niegocin. Masz jakieś przemyślenia na temat tego co trening siłowy wniósł do Twojej gry? Czy wniósł cokolwiek? Czy bardziej dieta, a siłę wyrabiasz sparingami czy ruchami bardziej specyficznymi pod mma.

bane jak wyglada twoj trening silowy

To chvjnia z tym bieganiem. Ja biegam trochę, jak lecę na siłownię zewnętrzną i potem taki trening siłowy bardziej leci. A ja myślałem, że umiarkowany sport to zdrowie. Czyli wie ktoś jaka aktywnoac najlepsza na spalanie tkanki tłuszczowej?

no wyglądał do dupy i zredukował+ trening siłowy, ale to było do zrobienia w pół roku

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu.

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. Dokładnie tak i będzie tak spokojnie do 60 albo dalej ;-) Polecam kanał tego pana [...]

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. Dokładnie tak i będzie tak spokojnie do 60 albo dalej ;-) Polecam kanał tego pana [...]

[...] Ja te wyniki oceniam z perspektywy osób, których jedynym sportem jest siłownia. Jak w gre wchodzą inne aktywności w których siłownia ma tylko pomóc, to wiadomo, że rodzaj treningu się zmieni i % obciążeń również. Nie ma takiego sportu jak "siłownia " Jest np. Kulturystyka , Strongman , Trójbój itd I trening siłowy pod każdy z tych sportów [...]

188 Pilek ;-) Shooto, no ja właśnie staram się te wyniki wypośrodkować pod bjj. Aczkolwiek przez ostatnią kontuzję byłem "skazany" tylko i wyłącznie na trening siłowy i przy zmianie kilku parametrów bardzo szybko progresowałem zarówno pod względem funkcjonalnym, jak i estetycznym, także od jakiegoś miesiąca staram się znaleźć złoty środek i sporo [...]

[...] jest listkiem na wietrze ... jeden mocniejszy podmuch i w pisduuu ! ale z dobrych informacji to zredukowałem na 86 87 i jak się podleczę to pasowało by wziąć się za trening siłowy i trochę to podrobić tak czy siak trzymaj się chłopaku i nie daj się , i koniecznie się pochwal kiedy już dźwigniesz sprawę z doktoratem ja tu będę zaglądał [...]

Janek trening silowy niczym kompletny amator silki juz lepiej by jej nie robil i dodal np wiecej zapasow... Albo wzial sobie kogos z wiedza

siła ciosu bierze się ze skrętu bioder ,ale dajmy na to postaw 70 kg typka co nigdy nic nie trenował naucz go zayebiście techniki nie trenując go pod względem siłowym , postaw drugiego załóżmy ,że będzie taki sam technicznie ale do tego będzie robił ODPOWIEDNI trening siłowy.....

[...] 15 latach uprawiania kulturytyki zwojuje cos w SW. Za młodu karate. Niebieski pas. W wojsku troche boksu, krav magi dla zabicia czasu, potem łaczyłem siłownie jeden dzien trening siłowy a drugi zapasy no i od pol roku wreszcie znalazlem chyba to czego szukałem czyli kick-boxing. Mam 175cm wzrostu, waga obecnie okolo 108kg na czczo. Fotki sa w [...]

A skoro mowa o gumach treningowych - korzysta tu ktoś regularnie z tego sprzętu? Osobiście zastanawiam się nad zakupem jednej sztuki głównie w celu dobicia po faktycznym treningu pleców, aczkolwiek słyszy się czasem głosy, że to troche pic na wodę, dobry dla kobiet, które nie potrafią się nawet raz podciągnąć itp. Jak masz problem np. z barkami, [...]

Ale moje ciało zayebiście reaguje na trening siłowy, żałuje, że wczesniej nie zacząłem tego robic